【基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目】高血壓患者重點(diǎn)核心信息

1.如何判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠不夠

2.不能忽視的“熱身運(yùn)動(dòng)”和“冷身運(yùn)動(dòng)”

運(yùn)動(dòng)前一定先做熱身運(yùn)動(dòng)5~10分鐘，對(duì)腳腕、膝蓋、胯部、腰背、四肢進(jìn)行拉伸，能夠很好地避免韌帶和肌肉等軟組織損傷。

3.適合輕度高血壓患者的運(yùn)動(dòng)有哪些

4. 適合中度高血壓患者的運(yùn)動(dòng)有哪些

5.適合重度高血壓患者的運(yùn)動(dòng)有哪些

6.高血壓患者在運(yùn)動(dòng)中不宜做的“高危動(dòng)作”

(1)憋氣動(dòng)作:高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免做憋氣動(dòng)作，如舉重、拔河、引體向上等。憋氣時(shí)，血壓升高，容易導(dǎo)致突發(fā)心腦血管急癥。

(四)高血壓危害

一、高血壓有哪些危害

2. 近 50%的腦卒中與高血壓有關(guān)

腦卒中危害十分大，一人得病全家遭殃。高血壓與腦卒中關(guān)系密切，近50%的腦卒中與高血壓有關(guān)。高血壓既可以引起腦梗死，又可以增加腦出血的危險(xiǎn)。血壓越高，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)越高。

3. 長期高血壓，腎臟躺著也會(huì)中槍

4. 高血壓會(huì)造成哪些眼部損害

5. 高血壓容易引起動(dòng)脈硬化

6.高血壓對(duì)老年人認(rèn)知功能的損害

高血壓可引起腦損害，加速老年人記憶力及其他認(rèn)知能力的喪失，而且隨著年齡的增加而加重。主要表現(xiàn)為:

(1)日常生活能力降低:包括基本生活能力(吃、穿、行、個(gè)人衛(wèi)生)，應(yīng)用基本生活工具的能力(洗衣、做飯、買東西、打電話);

(2)性格改變:例如妄想、幻覺、淡漠、焦慮、激越、抑郁、侵?jǐn)_等異常精神行為;

7. 測血壓，別忘了看脈壓

不少患者在測血壓時(shí)，往往只顧兩頭:收縮壓(俗稱高壓)和舒張壓(俗稱低壓)，不顧中間:脈壓。收縮壓減去舒張壓的差值就是脈壓，正常脈壓在30~40mmHg。大于60mmHg為脈壓過大，小于20mmHg為脈壓過小。

脈壓越大，血管壁的彈性越小。脈壓增大常見于老年人主動(dòng)脈硬化、老年人單純性收縮期高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全等原因。

8. 收縮壓和舒張壓，哪個(gè)對(duì)心腦血管危害更大

收縮壓隨年齡增長而升高，80歲后趨于穩(wěn)定不再升高;舒張壓隨年齡增長而升高，50 歲后穩(wěn)定或略下降。