四月草長鶯飛，春意盎然，是外出踏青、春游的好時(shí)節(jié)。溫度的逐漸升高也使病原體的生長和繁殖變得更為活躍。隨著清明節(jié)的臨近，人們外出祭掃、聚會(huì)聚餐的活動(dòng)也逐漸增多。榆林市疾控中心溫馨提示：

一、呼吸道傳染病

春季高發(fā)的呼吸道傳染病包括流感、腮腺炎、水痘、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱等，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、皮疹、乏力等癥狀，通過飛沫或接觸傳播。人群普遍易感，兒童、老年人及免疫力低下者為高危群體。

健康提示：

1.勤洗手，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋。

2.定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

3.學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)落實(shí)晨午檢、消毒和病例追蹤制度。

4.按國家免疫規(guī)劃接種流腮、百日咳等疫苗。

5.自愿接種流感、水痘等非免疫規(guī)劃疫苗。

6.科學(xué)佩戴口罩，避免前往人群密集場所。

二、諾如病毒感染性腹瀉

諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的腹瀉，傳染性強(qiáng)，極易通過食物、水傳播，也可接觸病人排泄物或者嘔吐物以及產(chǎn)生的氣溶膠等方式傳播。

健康提示：

1.保持良好的手部衛(wèi)生，飯前便后及接觸臟東西后要洗手。

2.注意飲食衛(wèi)生，喝開水，烹飪食物要煮熟，生熟食品要分開。

3.感染諾如病毒后需要居家隔離，居家隔離時(shí)不要外出，防止將病毒傳染給其他人。

4.學(xué)校等集體單位應(yīng)加強(qiáng)食品及飲用水安全管理，做好晨午檢及校園環(huán)境衛(wèi)生。

5. 學(xué)校發(fā)生諾如病毒聚集性或暴發(fā)疫情時(shí)，應(yīng)及時(shí)上報(bào)當(dāng)?shù)丶部夭块T和教育部門，并規(guī)范處理患者的糞便和嘔吐物。

三、布魯氏菌病

布魯氏菌?。ê喎Q布病）是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，主要臨床表現(xiàn)為長期發(fā)熱、多汗、乏力、關(guān)節(jié)疼痛、肝脾及淋巴結(jié)腫大?；疾疾〉募倚笫侨祟惛腥静疾〉闹饕獋魅驹?，我省布病的主要傳染源是羊。

健康提示：

1.接觸牲畜時(shí)穿戴手套、口罩，避免接觸流產(chǎn)物。

2.生熟分開處理，牲畜流產(chǎn)物無害化處理。

3.飼養(yǎng)家畜要圈養(yǎng)，人畜分居，避開水源，不要散養(yǎng)和混放。

4.肉類、乳制品徹底煮熟，避免食用散裝無檢疫產(chǎn)品。5.處理生肉后徹底洗手，定期消毒廚具。

6.職業(yè)接觸人員在工作過程中要穿著防護(hù)服裝，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，出現(xiàn)可疑癥狀及時(shí)醫(yī)治。

四、科學(xué)減重、合理膳食

《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》建議，三大宏量營養(yǎng)素的供能比分別為:脂肪20%~30%、蛋白質(zhì)15%~20%、碳水化合物50%~60%，推薦早中晚三餐供能比為3:4:3。

健康提示:

1.定時(shí)定量規(guī)律進(jìn)餐，做到重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進(jìn)食，建議在17:00~19:00進(jìn)食晚餐，晚餐后不宜再進(jìn)食任何食物，但可以飲水。

2.少吃零食，少喝飲料，不論在家還是在外就餐，都應(yīng)力求做到飲食有節(jié)制、科學(xué)搭配，不暴飲暴食，控制隨意進(jìn)食零食、喝飲料，避免夜宵。

3.進(jìn)餐宜細(xì)嚼慢咽，攝入同樣的食物，細(xì)嚼慢咽有利于減少總食量，減緩進(jìn)餐速度，可以增加飽腹感，降低饑餓感。

4.適當(dāng)改變進(jìn)餐順序，按照“蔬菜一肉類一主食”的順序進(jìn)餐，有助于減少高能量食物的進(jìn)食量。

五、野生植物中毒

四月野菜生長旺盛，但誤食有毒植物（如毒芹、曼陀羅）可能導(dǎo)致中毒，需謹(jǐn)慎采摘。

健康提示：

1.外出郊游時(shí)不要采摘、購買和食用不熟悉或來歷不明的山野菜、野果及菌類。

2.不要采摘衛(wèi)生環(huán)境較差的區(qū)域及公路周邊的野菜，注意避開環(huán)境污染的區(qū)域，如化工廠、污水、公路、垃圾填埋場等附近區(qū)域。

3.對(duì)確認(rèn)可以食用的野菜也要注意飲食安全，生食野菜應(yīng)清洗干凈，對(duì)不宜生食的野菜，需要經(jīng)浸泡、蒸煮烹調(diào)等處理。

4.若食用野生植物發(fā)生食物中毒要及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)保留剩余食材，留證待查。