人到中年，有兩大壓力，一是生活上的壓力，二是血管上的壓力。生活壓力大，也會給血管增壓，血壓持續(xù)升高。

  在45-60歲階段，血壓值應(yīng)保持在什么范圍內(nèi)，才算是正常的？查出血壓149/80，算不算高血壓，是否要控制？

   在我國目前的血壓標(biāo)準(zhǔn)依舊是高壓在90-140mmHg，低壓在60-90mmHg。無論什么年齡，標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。也就是說高壓超過140mmHg或者低壓超過90mmHg，就已經(jīng)算是高血壓了。

45-60歲之間，血壓149/80mmHg，因高壓149高于140mmHg，故而算作高血壓。但有血壓有等級之分，是否要控制，需要根據(jù)血壓等級以及伴隨異常來判斷。

    我國將高血壓劃分為三個等級，分別是：

  一級高血壓，即高壓在140-159mmHg，低壓在90-99mmHg。

     處于一級高血壓的人群，由于并不存在其他器官的病變，也無身體各方面的異常。在能保持清淡飲食、生活規(guī)律、不吃辛辣食物、不抽煙喝酒的情況下，可以不用吃藥。自覺無法改變習(xí)慣，需要吃藥維持血壓穩(wěn)定，這個階段以吃藥的方式能夠很好穩(wěn)定血壓。

    二級高血壓，即高壓160-179mmHg，低壓100-109mmHg。

     血壓升到二級，會存在動脈損傷，尤其是眼底動脈會受到波及。在做相關(guān)功能檢查時，一般也能查出問題。此時，就需要通過吃藥來維持血壓穩(wěn)定，不要猶豫。

    三級高血壓，即高壓大于180mmHg，低壓大于110mmHg。

    三級高壓，是危險的層次，已經(jīng)會伴隨某些器官的衰竭現(xiàn)象。如果不能有效控制血壓，將要造成不可逆損害。這一階段不僅要吃藥，還需要配合其他的方式，恢復(fù)血壓穩(wěn)定，并應(yīng)該按時復(fù)查。

    據(jù)此判斷，45-60歲的人，血壓如果是149/80mmHg，屬于一級高壓，在沒有其他不適時，可暫時不吃藥，但生活上要控制。

   心率是一個在安靜時，每分鐘心跳的次數(shù)，成年人正常的心率應(yīng)該在每分鐘60-100次。安靜時的心率，則應(yīng)控制在70-80次。而一個人的理想心率，應(yīng)該是55-70次。

    45-60歲時，心率為99，雖在正常范圍內(nèi)，卻不是理想心率。一般而言，心率越慢是越好的，心率過快，將會增加心臟負(fù)擔(dān)，并對血管持續(xù)造成壓力，中老年人應(yīng)該盡量把自己的心率控制在55-70之間。

    心率和血壓也不是兩個孤立的數(shù)值，而是相互聯(lián)系的。心率過快，血管內(nèi)壓力增加，交感神經(jīng)興奮，血壓升高。高血壓形成的一個因素，就是神經(jīng)系統(tǒng)激活，而且表現(xiàn)就是血壓高。所以，45-60之間的人，在查出血壓高時，一般會伴隨有心率升高，兩者是相互影響的。

    一級高血壓患者，如果伴隨心率持續(xù)升高，也是不正常的，需要對兩者進(jìn)行持續(xù)控制。中年人的生活壓力增加，心理不穩(wěn)定，情緒過激，都是心率升高的原因，同時也是血壓升高的主要因素。

     到了中年以后，哪怕血壓還在一級范圍內(nèi)，也應(yīng)該積極控制血壓和心率。無論男女，在45歲左右，都將迎來更年期，內(nèi)心更是波瀾起伏，憂慮不斷。更需要維持心態(tài)平和，調(diào)整飲食和作息習(xí)慣，避免交感神經(jīng)過度興奮，以維持血壓和心率穩(wěn)定。